실제 공간에 배치해 볼 수 있어요!
안녕하세요. 제2의 김종국이 되고자 하는 7년 차 프로 다이어터 남자입니다.
벌써 새해가 밝았네요! 새해를 맞이하여 다이어트 결심하시는 분들이 많으실 텐데요, 운동할 시간이 부족한 여러분을 위하여 제가 만들어본 나만의 헬스장, ‘홈짐 인테리어＇를 소개 드려보려고 합니다 ~!
보통 퇴근이 늦어서 또는 헬스장이 집 근처에 없어서 등등의 이유로 피치 못하게 운동을 미루시는 분들이 많으시죠 ㅠ 저도 늘 집으로 가고 싶은 마음과 피트니스센터를 가야 하는 의무감 사이에 많은 갈등을 해왔습니다 ㅎㅎ
그래서 생각한 것이 차라리 집 안에 나만의 운동 공간을 만들자!였습니다. 저의 운동 스타일에 맞는 몇 개의 기구만 있다면, 따로 헬스장을 갈 필요가 없더라고요!
운동에 집중할 수 있도록 취침 공간과 운동공간은 가벽으로 분리하고 운동공간은 창가 쪽에 배치하여 환기가 잘 되도록 구성해보았습니다.
벌써 새해가 밝았네요! 새해를 맞이하여 다이어트 결심하시는 분들이 많으실 텐데요, 운동할 시간이 부족한 여러분을 위하여 제가 만들어본 나만의 헬스장, ‘홈짐 인테리어＇를 소개 드려보려고 합니다 ~!
보통 퇴근이 늦어서 또는 헬스장이 집 근처에 없어서 등등의 이유로 피치 못하게 운동을 미루시는 분들이 많으시죠 ㅠ 저도 늘 집으로 가고 싶은 마음과 피트니스센터를 가야 하는 의무감 사이에 많은 갈등을 해왔습니다 ㅎㅎ
그래서 생각한 것이 차라리 집 안에 나만의 운동 공간을 만들자!였습니다. 저의 운동 스타일에 맞는 몇 개의 기구만 있다면, 따로 헬스장을 갈 필요가 없더라고요!
운동에 집중할 수 있도록 취침 공간과 운동공간은 가벽으로 분리하고 운동공간은 창가 쪽에 배치하여 환기가 잘 되도록 구성해보았습니다.
Contents Stories
새해 시작한 다이어트 결심
홈 짐(Home Gym)으로
완성해 보자!
실제 공간에 배치해 볼 수 있어요!
홈짐 공간
저희 집의 메인인 홈짐 공간입니다.
먼저 운동기구를 설치하시기 전! 꼭 하셔야 하는 작업은 운동기구 밑에 매트를 까는 것입니다. 그게 어려우시다면 운동기구를 지탱하는 곳에 매트블럭을 깔아주는 것이 좋습니다. 운동기구와 사람의 체중을 견디다 보면 바닥에 자국이나 흠이 가기 쉽고, 또 운동을 하다 보면 소음이나 진동으로 층간 소음이 발생할 수 있기 때문입니다! (유경험자...ㅎㅎ) 가격은 평방미터에 2~4만 원 정도 정도로 생각해주시면 될 것 같아요.
본격적으로 제가 사용하는 운동기구를 소개해드릴게요. 저는 우선 유산소를 할 수 있는 러닝 머신을 기본으로 설치하고, 하체 근력은 스쿼트 머신, 상체 근력은 치닝디핑을 구매했습니다.
모두 몸의 큰 근육들을 사용하여 칼로리 소모를 크게 할 수 있는 기구이기 때문에 다이어트를 위한 운동을 하시는 분들이라면 가장 기본적으로 갖춰야 할 기구들입니다.
단, 우리나라 주택의 상당수가 천정고가 낮기 때문에 천정 높이를 미리 측정하고 구매하시길 추천합니다! 치닝디핑의 경우 최소 25센티에서 많게는 50센티까지 천장에 여유가 있어야 풀업이 가능하니 이 점 참고하세요~
먼저 운동기구를 설치하시기 전! 꼭 하셔야 하는 작업은 운동기구 밑에 매트를 까는 것입니다. 그게 어려우시다면 운동기구를 지탱하는 곳에 매트블럭을 깔아주는 것이 좋습니다. 운동기구와 사람의 체중을 견디다 보면 바닥에 자국이나 흠이 가기 쉽고, 또 운동을 하다 보면 소음이나 진동으로 층간 소음이 발생할 수 있기 때문입니다! (유경험자...ㅎㅎ) 가격은 평방미터에 2~4만 원 정도 정도로 생각해주시면 될 것 같아요.
본격적으로 제가 사용하는 운동기구를 소개해드릴게요. 저는 우선 유산소를 할 수 있는 러닝 머신을 기본으로 설치하고, 하체 근력은 스쿼트 머신, 상체 근력은 치닝디핑을 구매했습니다.
모두 몸의 큰 근육들을 사용하여 칼로리 소모를 크게 할 수 있는 기구이기 때문에 다이어트를 위한 운동을 하시는 분들이라면 가장 기본적으로 갖춰야 할 기구들입니다.
단, 우리나라 주택의 상당수가 천정고가 낮기 때문에 천정 높이를 미리 측정하고 구매하시길 추천합니다! 치닝디핑의 경우 최소 25센티에서 많게는 50센티까지 천장에 여유가 있어야 풀업이 가능하니 이 점 참고하세요~
실제 공간에 배치해 볼 수 있어요!
휴식 공간
다음은 저의 눈바디 체크 겸 휴식을 취할 수 있는 공간입니다.
이 공간에는 다이어터에게는 절~대 없어서는 안 될 필수템! 전신거울과 체중계가 있습니다! 보통 스쿼트머신을 사용하거나 맨몸 운동을 할 때 자세 체크하는 용도가 가장 크고요, 눈바디도 매일 체크하고 (거울셀카용으로도 사용하고) 있습니다 ㅎㅎ
마지막으로 고오급 블루투스 스피커! 저희 집에서 가장 비싼 물건!
요즘 감성 카페에서 마샬보다 자주 보이는 제네바 스피커입니다. 분위기 있는 노래를 틀었을 때 가장 잘 어울리지만, 저는 운동할 때 듣느라 걸그룹 노래를 더 자주 듣네요ㅋㅋㅋ
이 공간에는 다이어터에게는 절~대 없어서는 안 될 필수템! 전신거울과 체중계가 있습니다! 보통 스쿼트머신을 사용하거나 맨몸 운동을 할 때 자세 체크하는 용도가 가장 크고요, 눈바디도 매일 체크하고 (거울셀카용으로도 사용하고) 있습니다 ㅎㅎ
마지막으로 고오급 블루투스 스피커! 저희 집에서 가장 비싼 물건!
요즘 감성 카페에서 마샬보다 자주 보이는 제네바 스피커입니다. 분위기 있는 노래를 틀었을 때 가장 잘 어울리지만, 저는 운동할 때 듣느라 걸그룹 노래를 더 자주 듣네요ㅋㅋㅋ
거창하지 않아도 괜찮습니다!
새해에는 나의 건강을 위해,
멋진 홈짐을 만들어보시는 건 어떨까요?
※ 위 내용은 하이마트가 하이홈스 및 노하우 제안을 위해 자체 제작한 컨텐츠 입니다.
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